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打篮球的好处相信大家都有了解，今天小编将从以下三个角度去介绍篮球培训的主要方向，让大家能更好的了解到打篮球这项运动，快随小编一起看下去吧！
一、提高核心力量
篮球的核心力量主要在于躯干的大肌肉，臀部、大腿、腰部和上肢也都很重要。如果你想提高篮球机能，你应该从基础肌肉锻炼开始，例如每日登山跑一段时间，能锻炼核心肌群的稳定性。躯干的力量可以有效地整合腿部和手部肌肉的力量，躯干的力量非常重要。
还可以做一些负重深蹲动作，提高腿部肌肉的力量，有助于在篮球培训中更具爆发力，使动作更快、更具侵略性。强大的核心力量不仅会显著提高篮球技能，还会提高身体的平衡和稳定性，大大降低运动带来的损伤。
二、基础运球方法
刚接触篮球培训的时候，可以用手掌打篮球，这是快速恢复手感的有效方法。用手指快速拨球，头顶两拳左右拨球，快速练习手指对球的感知，提高球感。然后用手指低运球，越快越好。掌握后，运球可能达到新的高度。
用力运球，夹杂体前变向动作，在进行手指运球训练后，你会发现，变向的速度会更快，更稳定。把球砸到地上，也是提高上肢力量的好方法。提前改变方向后，可以添加胯部和背部的运动，并坚持下去。
三、投篮方法
篮球打得好，找到投篮方法极其重要。在一场正规的比赛中，投篮得分可以说是占据了整场比赛的很大一部分。所以练好投篮手腕的力量很重要，平时在一些零碎的时候可以用腕力球来提高手腕的力量。
在双手投篮时，肘部下垂，双脚蹬地，伸展腰腹，顺势将球举过头顶，此时大臂和小臂保持90度角，辅助手起到辅助投篮的作用。切勿手腕向外拨动、内扣等错误动作，五指应张开，以食指或中指为发力点，否则会影响投篮弧线。
总的来说，篮球是一项有利于身心健康的运动，可以提高身体素质，也有利于身体平衡能力的发展。但是有些青少年过于热衷于篮球，而影响日常学习和生活，这种行为是不可取，希望大家能以正确的态度对待篮球这一项运动。
